1. ** Latihan otot yang disasarkan **: Ia direka khusus untuk latihan bahu dan badan atas, yang membolehkan perkembangan otot yang difokuskan di bahu, trisep, dan dada.
2. ** Rintangan laras **: Banyak model datang dengan tetapan berat laras, membolehkan pengguna meningkatkan atau mengurangkan rintangan berdasarkan tahap kecergasan dan kekuatan mereka, mempromosikan beban progresif dan pertumbuhan otot yang berterusan.
3. ** Reka bentuk ergonomik **: Mesin ini sering mempunyai reka bentuk ergonomik yang menyokong bentuk dan postur yang betul semasa latihan, mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan kecekapan senaman.
4. ** Ciri -ciri Keselamatan **: Beberapa model termasuk ciri keselamatan seperti kedudukan tempat duduk laras, pemegang empuk, dan mekanisme timbunan berat yang selamat, memastikan persekitaran senaman yang selamat.
5. ** Fleksibiliti **: Walaupun digunakan terutamanya untuk pergerakan akhbar bahu, ia juga boleh disesuaikan untuk pelbagai latihan lain seperti menaikkan sisi, penekan ketenteraan, dan sambungan tricep overhead, yang menawarkan alat latihan serba boleh untuk kumpulan otot yang berbeza.
6. ** Kemudahan **: Kerana ia tidak bergerak, ia mengambil sedikit ruang berbanding dengan peralatan gim yang bebas, menjadikannya sesuai untuk gim rumah atau ruang kecergasan kecil.
7. ** Kemudahan Penggunaan **: Mesin biasanya dilengkapi dengan arahan yang jelas dan boleh dikendalikan dengan pengawasan yang minimum, menjadikannya dapat diakses untuk kedua -dua pemula dan pengguna canggih.
8. ** Program latihan yang disesuaikan **: Pengguna boleh dengan mudah menyesuaikan intensiti senaman dan tempoh mengikut matlamat kecergasan peribadi mereka, membantu dalam mencapai objektif latihan tertentu.