Mesin rak kuasa, yang juga dikenali sebagai sangkar kuasa, memang sekeping peralatan gim yang serba boleh yang menawarkan pelbagai kemungkinan latihan. Ia terdiri daripada bingkai yang kukuh dengan jawatan tegak, rak berat, dan kadang-kadang lampiran tambahan seperti bar pull-up atau stesen DIP. Ciri -ciri kestabilan dan keselamatan menjadikannya sesuai untuk pelbagai latihan yang mensasarkan kumpulan otot yang berbeza.
Ciri -ciri utama mesin rak kuasa:
1. Keselamatan: Rak kuasa menyediakan persekitaran yang selamat untuk latihan yang mungkin berisiko tanpa sokongan yang betul. Sebagai contoh, semasa squats, penekan bangku, atau deadlifts, rak boleh menangkap berat jika pengangkat kehilangan kawalan.
2. Fleksibiliti: Dengan rak kuasa, anda boleh melakukan banyak latihan seperti squats, penekan bangku, penekan overhead, baris, penekan ketenteraan, dan banyak lagi. Ini menjadikannya peralatan utama untuk latihan penuh badan.
3. Penyesuaian: Kebanyakan rak kuasa membolehkan ketinggian laras pada jawatan, membolehkan pengguna melakukan latihan di pelbagai tahap kesukaran. Ciri ini amat berguna untuk latihan seperti pull-up dan dagu-up, di mana menyesuaikan ketinggian dapat membantu menampung tahap kecergasan yang berbeza.
4. Peralatan Sekunder: Seperti yang disebutkan, Kit Khas Bar Multi-Intration membolehkan latihan fokus dari belakang dan bisep. Kit ini biasanya merangkumi lampiran yang memudahkan latihan tertentu, meningkatkan keberkesanan rutin senaman anda.
5. Band Latihan Elastik: Band ini boleh dilampirkan pada rak untuk latihan rintangan. Mereka menyediakan daya luaran yang boleh ditingkatkan atau menurun mengikut tahap kekuatan pengguna, menjadikannya sesuai untuk kedua -dua pemula dan pengangkat maju. Band elastik sangat bagus untuk meningkatkan intensiti latihan seperti squats, lunges, dan juga pergerakan badan atas.